Nazywam się Przemysław Matul – jestem psychologiem
i psychoterapeutą CBT, który pomaga lepiej rozumieć siebie
i odzyskać równowagę
w codziennym życiu
Sesje prowadzę online, w języku polskim i angielskim.
O mnie
Jestem psychologiem i psychoterapeutą pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Pomagam osobom, które zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach lub po prostu czują, że ich własne myśli zaczęły im utrudniać życie.
Równolegle rozwijam się jako specjalista neuropsychologii – dziedziny, która pozwala mi patrzeć na trudności psychiczne przez pryzmat tego, jak działa mózg i układ nerwowy. Dzięki temu moje podejście do terapii jest jednocześnie praktyczne i oparte na rzetelnej wiedzy naukowej.
Wierzę, że dobra terapia to nie gotowe recepty, ale wspólna praca, w której Ty jesteś ekspertem od swojego życia, a ja wnoszę narzędzia i mapę, która pomaga znaleźć wyjście z trudnych miejsc.
Czym się zajmuje
01
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
CBT to jedna z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod terapeutycznych na świecie. Opiera się na prostym, ale potężnym założeniu: nasze myśli wpływają na emocje, emocje na zachowanie, a zachowanie z powrotem na myśli. Przerywając ten cykl w odpowiednim miejscu, możemy uruchomić realną zmianę.
W praktyce CBT oznacza terapię konkretną i ustrukturyzowaną – każde spotkanie ma cel, a Ty wychodzisz z niego z narzędziami, które możesz stosować od razu. Nie rozmawiamy tylko o przeszłości – skupiamy się na tym, co dzieje się tu i teraz, i co możesz z tym zrobić.
02
Psychologia
Psychologia to nauka o ludzkim umyśle, emocjach i zachowaniu. Jako psycholog pomagam zrozumieć, dlaczego myślisz, czujesz i reagujesz tak, a nie inaczej. To punkt wyjścia do każdej zmiany – bo trudno cokolwiek przepracować, nie rozumiejąc mechanizmów, które tym kierują. W gabinecie Sanari psychologia to nie teoria – to praktyczne narzędzie, które pomaga lepiej rozumieć siebie i swoje relacje z innymi.
03
Neuropsychologia
Neuropsychologia bada związek między funkcjonowaniem mózgu a zachowaniem i emocjami człowieka. Rozwijam się w tej dziedzinie, bo wierzę, że dobra terapia powinna uwzględniać nie tylko to, co czujesz, ale też to, jak Twój układ nerwowy reaguje na stres, przeciążenie czy lęk.
W praktyce oznacza to, że podczas pracy terapeutycznej biorę pod uwagę to, jak Twoje trudności wpływają na koncentrację, pamięć, sen czy zdolność do podejmowania decyzji. Dzięki temu mogę pracować z Tobą kompleksowo – nie tylko z objawami, ale z całym obrazem Twojego funkcjonowania.
Z czym mogę Ci pomóc
Zaburzenia lękowe i napady paniki
Lęk potrafi być paraliżujący – szczególnie gdy pojawia się bez wyraźnego powodu. Nauczę Cię rozpoznawać mechanizmy lęku i skutecznie sobie z nim radzić, zanim przejmie kontrolę.
Depresja i obniżony nastrój
Brak energii, utrata radości, poczucie pustki – to objawy, które można i warto leczyć. Wspólnie będziemy pracować nad odzyskaniem równowagi i sensu, krok po kroku.
Niska samoocena i wewnętrzny krytyk
Negatywne przekonania na własny temat potrafią sabotować każdą dziedzinę życia. Przyjrzymy się ich źródłom i wypracujemy zdrowszy, bardziej realistyczny obraz siebie.
Trudności w relacjach i kryzysy życiowe
Konflikty, zerwania, wypalenie, poczucie zagubienia – pomagam zrozumieć własne schematy reagowania i budować zdrowsze sposoby wchodzenia w relacje z innymi i z samym sobą.
Stres i wypalenie zawodowe
Przewlekły stres zostawia ślad – w ciele, w głowie i w relacjach. Pracujemy nad tym, żebyś odzyskał zasoby i znów czuł się sprawczy w swoim życiu.
Pomagam osobom, które chcą
lepiej rozumieć siebie
i skutecznie zmieniać to,
co im nie służy
-
Jak pracuję
Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) – jednej z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod terapeutycznych na świecie. CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli,
emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane i że zmiana jednego z tych elementów może uruchomić pozytywną spiralę w pozostałych.
W praktyce oznacza to, że:
– Skupiamy się na tym, co dzieje się tu i teraz – nie tylko na przeszłości
– Każde spotkanie ma konkretny cel i strukturę
– Otrzymujesz realne narzędzia, które możesz stosować poza gabinetem
– Tempo i kierunek pracy dostosowuję do Ciebie
Jako neuropsycholog (w trakcie specjalizacji) uwzględniam też to, jak stres, lęk czy depresja wpływają na Twoją koncentrację, pamięć i codzienną sprawność. To pozwala mi pracować z Tobą kompleksowo – nie tylko z objawami, ale z całym obrazem Twojego funkcjonowania.
Sesje prowadzę online.
FAQ – Najczęstsze pytania
Czy terapia jest dla mnie, jeśli nie mam „poważnego” problemu? Tak. Do terapii nie trzeba mieć kryzysu. Wiele osób przychodzi po prostu dlatego, że chce lepiej rozumieć siebie, poprawić relacje lub poradzić sobie ze stresem. To wystarczający powód.
Ile trwa terapia? To zależy od celu i tempa pracy. CBT jest terapią stosunkowo krótkoterminową – część osób osiąga wyraźną poprawę już po kilku-kilkunastu sesjach. Ustalamy to wspólnie po pierwszych spotkaniach.
Jak wygląda pierwsza sesja? Pierwsze spotkanie to przede wszystkim rozmowa – chcę Cię poznać i zrozumieć, z czym przychodzisz. Nie musisz się przygotowywać ani wiedzieć, czego dokładnie oczekujesz. Wystarczy, że przyjdziesz.
Czy oferujesz sesje online? Tak, prowadzę sesje zarówno stacjonarnie, jak i przez internet (video). Forma nie wpływa na jakość pracy terapeutycznej.
Czy to co powiem jest poufne? Tak. Wszystkie informacje omawiane podczas sesji objęte są tajemnicą zawodową. Wyjątki dotyczą wyłącznie sytuacji określonych prawem (np. bezpośrednie zagrożenie życia).
Kontakt i zapisy
Masz pytania lub chcesz umówić pierwszą wizytę? Napisz lub zadzwoń postaram się odpowiedzieć w ciągu 24 godzin.